1、 侠门周天功 周天功 原名为 元始丹坤亚方术 相传为老子所创 后经历代宗师深修细悟 日臻玄妙 嫡传于道堂 鲜为人知 此法最大的特点是不进行任督二脉的小周天运炼 而是通过六种不同的周天修持 即可达到 人不炼丹丹自成 人与宇宙混元一体之境界 为后人提供了仙道修持的又一捷径 由于 周天功 具有功法严谨 要求严格 简明易学 功效显著 主张悟性达理 性命顿悟 直超 在坚持中求进步而自知再修之法等特点 被侠门收录于本门内功秘法之列 亦有 周天遁 四术 之称 应传统养生爱好者的要求 现将全套功法和盘托出 一 强身功 一 独默天地 面对北斗星自然站立 两脚站立成外八字形 两脚间距与肩同宽 全身放松 心解神安
2、两 臂自然下垂 五指自然伸展 图 1 如此静置片刻之后 开始做以下各式动作 二 吞星吐河 嘴唇微张 牙齿微开 舌尖轻轻抵住下牙床 吸气时 气流要缓匀 勿急勿躁 意想北斗星 化为流水存入腹中丹田 呼气时 提腹丹田之气 即凹腹 意想口中吐出一股泉水 注入并推动 银河巨浪翻腾一样 图 2 一吸一呼为一遍功 持续吐纳 18 36 遍之后 仍然保持此态热不变 心静神安地静置约二分钟 再接做下式动作 修炼重点 此式采用的是逆式呼吸之法 即吸气时腹腔眠凸起 呼气时腹腔凹陷 吞吐时 舌面不能随吐纳起伏 并注意与意念的紧密配合 三 大鹏腾空 舌尖轻抵上腭 牙齿微开 口唇闭严 两臂抬起与肩平 成为一条直线 掌心向
3、下 五指并 拢 自然平伸 神态安详 图 3 吸气时 脚跟提起 两臂屈肘 手腕下弯 五指自然分开 指 掌自然地随两臂高展过头六寸左右 动作要舒缓 不可突然 图 3 图 4 呼气时 两脚跟落地 双肘渐直 手掌渐翘 五指自然向上 双掌下落与肚脐水平即可 图 4 图 5 起落要随呼吸的 节奏进行 如同大鹏展翅腾空一样 一吸一呼 即一起一落 为一遍功 共做 18 遍功 大鹏腾空 做完之后 恢复自然身状身态 原地迈走边轻微地跺脚 两臂同时随步伐前后摆 动 前摆之臂与身体的角度约 75 度 后摆之臂与身体的角度约 45 度 呼吸略急促 图 6 持续 活动约一分钟左右 接练下式 修炼要点 1 此式在修炼过程中
4、 唇齿不动 舌头要平实不能颤动 只用鼻子进行呼吸 吸气时要匀 缓 呼气时要急促 同时要意注腹丹田 2 呼吸与两臂 两肘 两掌腕 两脚跟的动作 均要做到协调一致 舒展大方 四 推山填海 面对北斗星自然站立 两脚相距与肩同宽 双目微闭 意想自己体如青松 迎风斗雪 好像 面前有一座齐天大山 伸手即触 山后是一片大海 白浪滔天 无边无际 参看意境图 7 吸气时屈肘伸指 屈肘时要稳缓 掌心向前 五指叉开略曲 手背遮放于肩前相距约二寸许 唇张齿开成椭圆形 舌后缩 舌尖微微向下 气流随吸气之 哈 h 字音涌入咽喉 急吸快止 与此同时提肛 收腹 扩胸 容气于胸腔 参看意境图 8 呼气时 双臂突然推直 掌心向前
5、 五指不变 掌随气出 快速而迅猛 呼气发出 噗 P 字音 牙齿微开 舌头后缩 唇如小孔 以胸腹力绷之势呼出 要突然喷射 由急到缓 口齿不变 尽力呼净 参看意境图 9 持续修练 18 遍 36 遍功 意念配合 推出之意在倒 意续山倒听水声 山倒之声为 嗵 t ng 填海之声为 哇 w 收式动作 双脚自然叉开 双手卡腰 脚跟站定 左右转向活动腰部 之后 自然踢脚约一 分钟 再接做下式动作 修炼要点 1 唇 齿 舌与呼吸及发音的要求 在此式修炼中很严格 要认真做好 2 双掌的推出与曲收均要与呼吸相协调 富于节奏感 动作不宜过急或过缓 身体可随推 缩和呼吸进行前后适度的摆 但腿要直 脚要稳 五 仙指画
6、图 面向北斗星自然站立 两脚站成外八字形 两脚间距与肩同宽 意想身体如同风摆柳树 神 态轻松自然 目米前视 图 1 双臂伸向上前方 肘自然弯曲 拇指和食指结成圆 中指自然伸 出 四五指弯曲而不触手掌 高举于头顶七寸左右 成或写或画神态 图 10 两中指相距六寸 向外画圆 画出的圆直径为一尺六寸左右 谓之反向构卦 图 11 画圆时 身体的重量应放在前 脚掌上 上身随构卦动作微微摆动 意念配合 画圆时 意想指端发出白光 画出的是银光闪烁的光环 收式动作 画圆约两分钟之后 双臂曲于胸前 双肘环身前后摆动 开胸扩气 图 12 并作 三次深呼吸 然后再原地漫步约一分钟 接做下式动作 修炼要点 两中指画圆
7、时 要提肛收腹扩胸 用鼻呼吸要和画圆相协调 富有节奏感 气流要匀缓 勿 急忽躁 与意念活动紧密配合 六 水中摸玉 面向北斗星自然垂立 双脚叉开与肩同宽 意想双膝没于青山中的泉水之中 好似耳闻水声 目睹山水秀色 弯腰下蹲 头要顺其自然 勿过仰过低 目眯视 唇齿自然张开 舌尖抵住下齿 床 双手自然伸入水中 叉开五指 两手拇指相距九寸左右 意想水中有一块长三尺三 宽九寸 九的白玉 手抚摸在玉的上面 双手左右移动 双脚站稳 身体随之晃动 若可见可感 图 13 双手左右移动抚摸 18 遍 36 遍之后 续练收式动作 收式动作 闭目仰头深呼吸九次 然后挺身卡腰正倒走 以九步为妥 修炼要点 口鼻呼吸要匀缓
8、似有节奏 要与摸玉的动作协调一致 把意念专注于摸玉的柔涩之感上 七 具形周天 分为三式进行修炼 1 头顶红日 面向北斗星自然站立 两脚叉开站成外八字形 脚跟相距与肩同宽 双肘弯曲约 83 度 五 指并拢 掌心向上 自然向前平伸 仅小指侧端处相连 相连处距中脘穴六寸左右 小臂不靠身 唇闭齿张 目闭而上视 舌后缩 舌尖悬空无触 呼吸要自然平和 缓呼缓吸似若睡眼 但呼气 与吸气之间的间隔需达三秒钟 鼻吸鼻呼 图 14 意念配合 意想头顶上方六寸之处有一轮红日 意想 15 分钟至 70 分钟之后 即可停练 没有收式动作 随心意活动即可 修炼要点 1 注意此式 唇闭齿张 目闭上视 舌后缩 舌尖悬空无触
9、的体式要求 唇闭齿张 即嘴唇 闭拢 但上下齿不相抵 目闭而上视 即两眼虽然闭合 但两眼球要向头顶上方观想意念中的一 轮红太阳 2 头顶百会穴若有热 凉之感 或似小旋风旋转的感觉 均属正常反映 若出现头晕 乃 为插入杂念所致 3 百会穴处若于皮里皮外似有小虫子蠕动 效果为佳 若眼前闪光或闪现奇异景物为正常 若有光环为最佳 4 当百会穴出现上述正常或者最佳感觉之后 便可接修第二式 也可跳级而直接修炼第三 式 2 胸腹蓄气 面向北斗星自然站立 两脚叉开站成外八字形 两脚间距与肩同宽 两肘弯曲 79 度左右 掌心向内 朝怀中 五指并拢 两掌指相抵 与中脘穴相对 距离约为九分左右 小臂不靠身体 图 15
10、 唇闭齿张 舌尖轻舔上腭 闭目而上视 呼吸自然匀缓 如似睡眠 鼻吸鼻呼 勿急勿 躁 意念配合 以意念领真气运行 意念和真气不能脱节 要意气相连相随 从百会穴领气入上 星穴 过印堂穴 走素穴进入人中穴 再穿过承浆穴至入迎穴后到天突穴 意念领气终止于天突 穴 随后 真气自会下行 真气不行心脏后自然分行 进入肝肺 后会合于胃 再分入肠脾 会 合于肾 最后归回于腹丹田 参见图 16 修炼要点 1 修炼此式时 胸腹部都会有气感 气中带温热 腹丹田有动感 均属最佳效果 2 开始修炼此式时 不必拘泥于练功遍数 但要坚持修炼 20 分钟以上 待胸腹部有气感并 通蓄之后 要持续 6 分钟 方可接修第三式 3 周
11、天环流 本式形体态式不变 如第二式之要求 如果以意领气至天突穴后 15 秒种便可胸腹气通 腹丹田便似有一个直径约四寸三分大小 的球体出现 或左或右旋转 此时便可很容易地完成具形周天了 如果没有这种体感 仍然可练 此式 具形周天不必以意领气 只要按照下列要求去修炼 即可完成 双肘弯曲 大拇指与其它四指叉开 四指并拢 掌心向下 左右拇指轻抵天枢穴 图 17 照 此耐心地静候 真气自会从腹丹田分进下肢 进血海 穿过外膝眼进入三里穴 再过解溪穴 从 内庭穴绕过大脚趾缝到涌泉穴 再由涌泉经昆仑过承山 委中 殷门 承扶诸穴 至环跳穴而归 于命门穴 继而再由命门顺脊椎过大椎穴 哑门穴 回归百会 这便是由百会
12、通胸腹经腹丹田绕 行下肢于脊椎 顺归百会的具形周天 古人称之为 运丹法启式 参看 具形周天 示意图 通达具形周天之后 每天要修炼一次 每次以旋转九周为宜 多则无益 不进收功式 自然 结束 结束后自由活动 以顺心意而动为好 修炼要点 1 具形周天 宜在夜晚 9 时以后修炼为好 子时 23 点 1 点 为佳 其他时间均可 2 练功地点可安排在室外 以山川水边为好 松柏林中尤佳 如天气不好时 可在室内修 炼 3 能在 9 分钟内完成具形周天环流九周者 便可进行下步功法的修炼 面向北斗星盘膝而坐 右腿压在左腿上 右腿的小 脚趾压在左腿的阴陵泉穴位上 左腿的大脚趾抵在右 腿的足三里穴位上 挺胸收腹 头要
13、端正 两手结成托 丹式手诀 即右手大拇指与其它四指叉开 形成7 9度 角 四指并拢平伸 掌心向上 左手中指抵住右手掌心 的劳宫穴 右手无名指按定在左手的神门穴位上 古传 记载为行间穴 实为隐传 结成双手叠合的托丹式手 诀 图 1 8 闭上嘴唇 牙齿轻轻咬住舌尖 闭二目平视 呼吸要轻缓均匀平和 鼻吸鼻呼 如果修持者不能盘膝 可以坐在凳子或椅子上 右 腿的委中穴压在左腿的膝盖上 其它要求同上 图 1 9 意念配合 1 首先要关闭一切杂念的思路 慢慢思索一会周 天运行的路线 好像自身安然独坐于空中一样 2 意想百会穴有气旋转 旋气约六分钟 之后 便引气从百会穴过上星穴 进入天目 穴 再由天目穴左右分
14、开绕向率谷穴 继而合 图 l 8 于哑门穴并回归百会穴 自感以上气路通达之后 便停 止以意领气 而改为意随气行 也就是以气领意运转 自始至终持续运转半小时以上 气路如果展宽 为好的 征兆 图2 0 收功时无收功动作 自由活动五六分钟即可 全脑 通运之后必然会出现特异功能 修炼要点 具形周天通达之后 方可修炼环脑周天 亦可与具 形周天交替修炼 其他要点同具形周天 面向北斗星盘膝而坐 左腿压在右腿上 左腿小脚 趾压在右腿的阴陵泉穴位上 右腿的大脚趾抵在左腿 的足三里穴位上 双手叠合 结成托丹式手诀 图2 1 闭上嘴唇 牙齿张开成缝 舌尖悬空上卷 闭二 目 平视 遥看远方 呼吸为鼻呼鼻吸 要轻缓均匀
15、 心定神 安 稳如泰山 如果不能盘膝 可坐在凳子或椅子上 左腿委 穴压在右腿的膝盖上 图2 2 其它要求同上 意念配合 图 2 0 2 0 0 1 5 总 1 2 9期 维普资讯 意想百会穴有气旋运 旋运约六分钟之后 引气从 百会穴过上星穴进入天 目穴 再由天目穴左右分入阳 白穴 继而由阳白穴绕太阳穴过睛明穴 穿过攒竹穴 走眉中再入阳白穴 似圆周运行 最后回归百会穴 图 2 3 待气路通达之后 即可以气领意 让真气自行旋 运 气道展宽为好的征兆 自始至终持续修炼半小时以 上 收功时无收功式 自由活动五六分钟即可 双目全 运 必然出现特异功能 修炼要点 环脑周天通达以后 方可修炼双目 周天 双目
16、周天 可与环脑周天 具形周天交替修炼 其他要点同前 面向北斗星盘膝而坐 双手叠合结成托月式手诀 图2 1 闭上嘴唇 牙齿张开成缝 舌上卷抵腭 闭二目 仰视上前方 鼻呼鼻吸 呼吸要轻缓均匀 如果不能盘 膝 可坐在凳子或者椅子上 左腿委中穴压在右腿膝盖 上 图2 2 其它要求同上 意念配合 意想百会穴有气旋运 旋运约六分钟之后 便引气 从百会穴过上星穴 穿过天目穴 分左右入阳白穴 继 而由阳白穴经太阳穴过听宫走耳后至率谷穴 而后直 上回归百会穴 绕耳如圆 图2 4 气路通达之后 即以 气领意 让真气自行旋运 气道展宽乃为好兆头 自始 至终坚持修炼半小时为好 收功时没有收功式 自由活动五六分钟即可
17、双耳 全运 必然会出现特异功能 修炼要点 双耳周天通达之后 可与双目 周天 环脑周天 具 形周天交替修炼 其他要点同前 1 静神吐纳 面向北斗星自然站立 心静神安 双 成外八字形 两脚间距与肩同宽 屈肘 两 拇指与其它四指叉开 四指并拢平伸 左 2 0 0 1 5 总 1 2 9期 掌心均朝下 交叉叠合 右手四指在上 拇指在下 压在 左手手背上 两手拇指交叉似 X 形 图2 5 吸气时 采 用吸谱音 坡 p H 6 嗬 珂 虹 鸥 6 u 哗 h u a 哈 h a 六字音诀吸气 吸气要匀 字音要随 吸气发出 以自己能听清楚为度 吸气时要在一口气中 发出吸谱六字诀 吸气一定要吸足 吸足之后 稍
18、停约 六秒钟至四十秒钟 再咽一下气 让气全部灌入小腹之 后 呼气 同时发出呼 谱 k fi 字音 呼出要势如喷泉 尽力呼净 修炼要点 1 吸谱六字诀和呼谱一字诀的发音 均以所标注 的拼音为准 不得以地方口音代替 2 呼气与吸气相隔 l 6秒至2 1 秒钟后 再进行第 二次吸气 一吸一呼为一遍功 需要连续完成九遍功 初练时很不习惯 多练习几次后便会顺其自然 亦可逐 步成倍增加 此式收功无定式 自由活动即可 2 神步八卦 功前准备 在每天练功之处的地上 预先画好直径 为七尺九大的八卦圆周 要在中央画有无极圆心 但不 必画出八卦符号 神步八卦的修炼 即是在此八卦圆周 上游走 面向北斗星自然站立 犹如
19、高山上的一棵青松 双 脚站立成外八字形 两脚间距与肩同宽 挺胸收腹 眼 睛眯而有神 神态刚毅 双手背向身后 右手自然半握 左手轻握右手腕 第四指 无名指 用微力按住右手腕 的神门穴 身体自然转向东北方 此为逆时针转圈 并 目视中央无极圈 第一步左脚先迈出 身稳步健 脚步轻盈 腰背不 弯 呼吸自然 意想脚下蹭走在金环之上 同时目视无 极圆 意想无极内有如一团烈火在燃烧 火焰为红色 虽烈而不炎热 图2 6 图 2 2 如此先逆时针走九圈 每圈八步 再顺时针走 九圈 每圈同样走八步 切记不要多走 走完后成 自 然站立式 自然呼吸 无收式动作 自由活动即 图 2 3 维普资讯 司 3 太形周天 面向北
20、斗星自然站立 两脚站立成外八字形 两脚 间距与肩同宽 双臂下垂 掌心向内 左右手拇指与中 指端相抵成圆 其它各手指 自 然屈伸 双目微合无视 心定神安 挺胸收腹提肛 图2 7 嘴角闭合 中唇留小口 牙齿张开细缝 舌靠实下 腭 舌尖抵住下牙床 舌两侧抵上牙床两侧 舌形如布 瓦 让气流由中唇小口进齿缝 过舌面 缓人气管 呼气 与吸气均如此 鼻子略伴呼吸 意念配合 1 意想百会穴采天阳之气 大约意想九分钟左 右 2 双领双环 即用意念导引两条周天路线在体内 运行 A 由百会穴往前入上星穴 进印堂过人中至人迎 经天突到膻中穴 绕胸回腹集中于腹丹田 再由腹丹田 入阴经分进下肢 穿过内庭至涌泉 返 上从身
21、后走殷门 过环跳穴 集中于命 门穴 继而由命门穴顺脊椎经哑门穴而 回归百会穴 图2 8 B 引气由百会穴往后过哑门穴 于大椎穴分进双臂 由肩进到肩井至手 三里 外关 过中指十宣 人劳宫 内关于曲池 再由肩 井顺原道回归百会穴 图2 9 修炼要点 1 以上 A B所示的两条周天路线要同时运行 气 运分明为佳 2 太形周天需子时运炼 时间为4 6 分钟 混元周天 为 周天大法 的了手功法 古代称为 元始丹坦亚方术 即俗称的 遁甲术 它是在 太形 周天 完全纯熟的基础上进行修炼的周天功法 因此 太形周天 的修炼必需达到如下标准 1 无意念的导引 气路分明并自行运转 2 眼 耳 脑都具通功 3 发放外气意到气到 发补同时 太形周天 只要达到了以上三个标准 便可自 知混 元珍功的修炼之法 不必言传 到那时气运全身 气道 走向分明 天地人混元一体 你便是通天通地的活神仙 图 2 8 图 2 9 2 0 0 1 5 总 1 2 9期 维普资讯
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